孩子们都喜欢吃零食，因为零食大多比较美味可口。难以抵挡的零食连大人都无法控制经常吃，叫孩子如何有自控力。好在孩子的零食唯一来源就是家长，父母可以做很好的控制，让孩子快乐吃零食的同时还能够更加健康。
妈妈们不想让孩子吃零食主要有两个方面的原因。一是觉得零食不够健康，有太多的添加剂，甚至会伤害宝宝身体，比如吃糖果带来的蛀牙问题十分麻烦。二来是宝宝胃口小，吃了零食之后就不好好吃正餐了，导致喂饭困难和营养不良等问题。其实只要妈妈用上一点小方法，这两个问题都可以很容易解开。
所说的零食指的并不是我们印象中的冰淇淋、油炸食品，而是一些美味又健康、消化负担不大的食物。孩子的零食主要选择优质有营养的食品。比如说像牛奶、水果，不仅不会对身体造成健康问题，而且可以让身体发育地更好。孩子的活动量很大，胃口又比较小，没有办法在三餐中获得日常活动所需的所有能量。在两餐之间适当地吃一些可口的小零食可以让孩子不至于饿过了头。有手艺喜欢烹饪的妈妈可以自制作一些软曲奇等小糕点，自己控制糖分和食物成分更加放心。
为了让零食和主食不会骑冲突，最好将零食的时间和正餐间隔开，分量要比较小，比如说餐前吃一小块饼干和酸奶并不会让孩子饮食混乱。如果孩子仍然不愿意吃正餐，就需要培养正确的就餐习惯，而不是简单地取消零食。让孩子知道零食只能够作为辅助，想要填饱肚子是不可能的。
没有上幼儿园的孩子一天到晚都在家长的看护下活动，只要手中已经有足够好吃的零食，就不会一直缠着妈妈买垃圾食品了。
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