六个月的宝宝刚开始尝试辅食，此时的使用经验，会很大程度的影响它以后的餐饮习惯。比如说现在吃了很咸的食物，后续就会排斥口味淡的饮食。此时宝宝对于食物会有新鲜感和兴趣，需要趁此让她锻炼独自吃饭，在这个时候宝宝的食物需要这几类。
一、面糊
此时最多的主食就是面糊，面条加上浓稠的汤汁，可以添加上其他配料，和着面条一起吃下去。选择的面条可以用宝宝专用的面条容易煮软。面条最好在白天喂，晚上一餐就不需要了，消化功能不好的宝宝容易积食影响睡眠。
二、米粥
米粥也是喂养宝宝的传统食物。米粥要煮的细薄一些，用大米、小米这些口感柔软的谷物，不要用粗粮，孩子是会难以下咽。也可以用即时米糊，用热水搅拌成糊状就可以了，一般加入了更多的营养，也更加方便。
三、鱼类
鱼肉柔软，就算是还没有长牙的宝宝也可以吃。煮鱼的时候要将刺清除好，打烂成泥后清蒸，不需要用其他的调味料就有鲜美的味道，其中的蛋白质营养也容易被孩子吸收。
四、蔬菜
宝宝也不能养成挑食的习惯，也要让她适应蔬菜的味道。蔬菜带来均衡营养，其中的纤维素让宝宝的排泄更顺利。小菜叶切碎混在汤中或其他的主食里面，孩子食用更方便。
五、水果
水果的清爽有着自然酸甜味道，是宝宝容易接受的味道。水果中的维生素是发育重要的营养成分，它和主食分开吃比较好，不会影响正餐的食欲。妈妈可以削成薄片后让宝宝自己拿着吃，一定要去核以免不小心吞咽。水果直接吃比榨汁更好，榨汁的糖分太高容易蛀牙。
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