哺乳期妈妈该如何丰胸 丰胸食材都有哪些孕妈可以吃吗

　　丰胸食材

　　生活中虽然丰胸的方式有很多种，但对于女性朋友来说，便宜且副作用小的方式，毋庸置疑就是食疗了。在此，女性若想要在哺乳期丰胸，建议可以食用丰胸效果比较好的食物，譬如：各种谷类、青木瓜、豆制品、中药葛根等。

　　其中，木瓜是我国民间的传统丰胸食品，其维素A含量极其丰富，而身体缺乏维生素A则会妨碍雌激素合成。并且，中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，甚至对消化不良者也具有食疗作用。

　　同样，女性在哺乳期，也可以多吃些山药、花生等。因为山药含有丰富的黏蛋白、甘露聚糖，也含有丰富的优质蛋白成分，将山药和优酪乳同时放进杯子里搅拌均匀，长期饮用就能够取得丰胸的效果。而，花生中因含有有丰富的维生素以及脂肪，因此可以促使卵巢的发育及完善，进而刺激女性分泌更多的雌激素。

　　当然，女性在哺乳期除了调理饮食外，还可以进行一些锻炼，比如：扩胸运动、举哑铃、跑步等，不仅能够使胸部肌肉得到锻炼，也能够让自己得到自信和安全感。

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