怀孕的女性是特别需要注意饮食问题的，特别是怀孕初期还有恶心想吐的反应，这个时候吃食尤为重要，既能补充孕妈妈所需要的营养，又可以缓解呕吐，下面就让小编来给大家介绍几种可以缓解呕吐的水果吧，怀孕初期，我们可以选择吃柠檬、葡萄、西柚、苹果等水果可以缓解恶心呕吐。这些水果有着缓解孕吐的作用，如果早期孕吐很严重，什么东西都吃不进去，那么建议及时就医，询问医生的建议，不要盲目用药，避免对胎儿造成影响。
第一：柠檬，柠檬含有较为丰富的果酸，同时它的酸性又符合某些孕妈妈的口味，怀孕期间喜欢吃酸的，在医学领域也属于正常行为，酸性的味道可以帮助孕妇缓解恶心想吐的感觉，但是不建议多吃，过量的摄入酸，会导致胃部的酸性增加，加重胃部的负担，导致胃部不适;我们可以用柠檬来泡水稀释，适当的饮用也对多于美白有一定作用，对于营养的补充也有一定好处。
第二：葡萄，葡萄的果糖中富含锌铁、维生素C，也有一定的养颜效果，孕妈妈怀孕期间不适宜经常化妆，所以吃些葡萄养颜也是挺好的
第三：西柚，西柚也被称为葡萄柚，含有丰富的维生素p和维生素C，可以直接排出体内的毒素。葡萄柚还含有天然的叶酸，我们都知道怀孕前三个月都要补充叶酸的，及时补充叶酸可以减少胎儿发育不健康的几率。
第三：苹果，苹果在怀孕初期可以很好的缓解恶心，苹果中含有的维生素和矿物质对人体很有益处，同时也可以增加吃东西的胃口，另外苹果比其他水果含有的膳食纤维更加的丰富，对于便秘的人来说可以通畅肠胃。
平时要保持良好的心情，不宜动怒，这样对自己身体不好，也会对胎儿造成一定的影响，也不要心理负担过重，如果出现呕吐比较严重，可以通过服用吃维生素B6来改善症状，能够治疗因为妊娠反应引发的呕吐。
