随着天气变化和每个人的体质不同，容易出现皮肤干燥、暗淡无色、衰老皱纹等，爱美的女性都会想法设法让自己的肌肤延缓衰老，但是工作压力大经常熬夜也会促进皮肤的衰老，接下来，东方女性网为大家推荐10款食物，常吃能有效预防皮肤衰老等症状。

酸奶

　　酸奶 击退恼人小痘痘

　　坚持每天喝酸奶，3个月就能体验属于自己的光泽肌肤。

　　这是因为酸奶中含有的“双歧菌”有清肠的效果，并且“维生素B2”有洁肤的功效。维生素B2可以使皮肤、毛发、瞳孔都变得干净漂亮又称“美容维生素”。

　　“肠美人就是肌肤美人”是最近流行的说法，肠干净是因为在人自身的肠道内可以自动生成维生素B族的缘故。酸奶能够对肠和肌肤同时产生效果，彻底把我们从肌肤问题中解救出来!