「身」对感冒免疫

　　发汗运动+元气饮食，调出好体质

　　比起久久一次的激烈有氧运动(做完还可能肌肉酸痛)，免疫美女懂得以低强度、却能确实发汗的「热瑜珈」来带动全身循环，也更能享受运动的益处。加上饮食多留点心，轻轻松松就能当个健康宝宝，不怕变成常请病假的害群之马。

养出免疫肌成为办公室人气王

　　发汗运动：岩盘热瑜珈

　　热瑜珈是在高温40℃的环境下进行，温度高可以帮助肌肉放鬆，让伸展动作更到位。最近更流行结合岩盘浴，在温热的岩盘上做瑜珈，大量排汗，循环更畅通，整个人就像从内到外Reset了一样。