【打造小脸的入浴方法】

　　消除脸部浮肿和肌肉酸痛最好的办法就是泡澡，加快代谢。在入浴方法上下点功夫的话，也可以提高瘦脸效果。

　　早晨没有时间，脸却浮肿的时候，可以采取足浴10~20分钟，温度在41~42度。仅仅暖脚也可以促进全身血液和淋巴循环。即使是在容易浮肿的生理期也完全可以哦。

　　收入「瘦脸食物」和「筷架」

　　糙米、坚果和鱿鱼干等坚硬的食物有助于瘦脸。由于需要充分咀嚼，可以有效锻炼表情肌，同时也能减轻减肥压力。食用时，吃一口就放下筷子，慢慢咀嚼直到食物完全下咽，再开始享用下一口，充分咀嚼能使你增加饱腹感，摄入更少的食物。