动作１：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。
动作２：吐气，双手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到动作１的位置，重复８至１２次。
瑜伽五式让你摆脱 飞机场"(3)
时间:2011-12-31 10:42:49 来源:东方女性 浏览:138次
三、完美胸型式
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