如何瘦腿

  三、美化腿部曲线
  
  有的MM可能从小热爱运动,等到爱美的年龄时才突然觉悟自已运动过度导致肌肤型腿。肌肉型腿该怎么改变呢。我们为你收集到以下几种经典方法,有空的时候不妨试一试,要记得坚持一段时间哦。
  
  第一种
  
  1、曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。
  
  2、慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。
  
  第二种
  
  1、双腿交叉重叠坐在地上,双手放前面。
  
  2、慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。
  
  第三种
  
  1、坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。
  
  2、再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。
  
  第四种
  
  1、双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。
  
  2、将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。