机械训练

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　　器械训练
　　
　　优点：每个器械都是根据科学的运动轨迹来设计的，因此训练将更有针对性。而且器械本身带有配重，可以根据锻炼的强度来选择。
　　
　　弊端：需要在专业的指导下进行锻炼，比较枯燥。
　　
　　适合人群：希望增强肌肉力量的人群。