多吃豆类食品

　　３．多吃豆类食品
　　
　　豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物；蛋类、牛奶等，含有维生素Ｂ群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。
　　
　　４．有助激素合成的食品
　　
　　维生素Ａ：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
　　
　　维生素Ｂ：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。。
　　
　　５、蛋白质很重要
　　
　　饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进ＲＦ的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证ＲＦ能发育得完全而漂亮