5.牛奶炖花生

　　［原料］

　　花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。

　　［制法］

　　（1）将银耳、相记子、花生米洗净。

　　（2）锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时ep成。

　　［特点］

　　花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味，可喝汤吃银耳、枸杞、花生。

　　［功效］

　　花生、牛奶营养丰富，对人健体有利。此菜可益气养血，由气血虚弱所致乳房扁平的女性，可常食用此菜。

　　［功效］

　　调补气血。适用于气血弱虚所致乳房干瘪。

　　［特点］

　　肉香汤鲜，可喝汤、食肉及黄豆、大枣。

　　［功效］

　　此菜益气养血通络，适用于气血虚弱所致乳房干瘪之女性。