多吃水果

　　多吃水果
　　
　　多吃吃橙色的水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
　　
　　少吃口香糖
　　
　　经常张嘴嚼口香糖，会使空气进入腹部，气体积累在肠胃道内会造成腹部压力，造成腹胀、便秘，从而使你的小腹鼓胀。
　　
　　多喝黑茶
　　
　　黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去，对收小腹有很好的效果。