五、生姜水泡澡瘦腿
  
  1.每天或每两天泡一次热水澡,或是在热水中加入生姜。
  
  入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡,3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水,所以用一跟一根的生姜代替。
  
  方法:用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的热水中,如果想让生姜里的汁液全都发挥出来,可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入澡盆中。
  
  记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔,除非水水们想缩胸......
  
  2.泡完澡后,擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条),按摩之后包上保鲜膜。
  
  3.睡前抬腿至少20分钟。
  
  六、每天刮腿20分钟,一个月减8斤
  
  方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。