非常有效的日常瘦腹小妙招

  日常平坦腹部秘诀:
  
  在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。
  
  锻炼出结实的腹部
  
  结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
  
  食物要煮熟
  
  现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。
  
  进食时消除紧张感
  
  许多人的肠胃很敏感,特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。
  
  食用健康食品
  
  酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。