非常有效的日常瘦腹小妙招

  少喝带气饮品和少嚼香口胶
  
  喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。
  
  走路、喝水、按摩
  
  走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
  
  控制呼吸
  
  正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。
  
  增加矿物质,避免经期前的综合症
  
  如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜......)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。