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　　4）转颈伸展方法：

　　1）先抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松10～15次。

　　2）然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾10～15次，腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻。

　　功效：伸展脸部肌肉，诱发深层缔结组织纤维再造，使肌肤由内而外重现年轻健康的光泽。