桑巴旋风
最后一个步骤设计的是下身的摇摆动作，以分解练习过程中身体出现的乳酸：两腿分开站立，比肩稍宽。将双手置于臀部，大幅度旋转胯部。向前、向后、向左、向右，要坚信，胜利就在眼前!再上下摆动，直至感觉肌肉全部放松。OK!大功告成!
每天20分钟打造完美美臀方案
时间:2011-01-10 13:31:01 来源:东方女性 浏览:159次上一篇：6种瘦腿运动+4种瘦腿食物
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