瘦腿美腿 让身体姿势更加优美动人(2)(纤细美腿)

　　1.首先由正确的站姿开始，身体直立，背部挺直，伸直颈部，目视前方。双脚打开，与肩同宽。

　　2.接下来右手手臂伸直、慢慢抬起在身体一侧、与地面成水平高度。抬起左腿，左膝盖弯曲，左脚放在右膝盖上方处，同时用左手去碰触右脚脚跟。

　　3.同样原理进行反方向练习，左右1组动作每天早晚各进行10次。