以侧背袋结实手臂：
平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结实。
瘦臂食谱：
早：绿茶、苹果、1杯原味低脂乳酪
午：鲜茄牛肉饭半碗，清炒蔬菜1碗
下午茶：香梨1个，杏仁1汤匙
晚：海鲜汤乌冬1碗(蟹柳、粟米、青瓜、鱿鱼)
冬季秀美臂 两套瘦臂操
时间:2011-02-10 23:29:45 来源:东方女性 浏览:168次上一篇：瘦身提臀操 秀出翘挺美臀
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