stepl、准备好弹力皮筋和哑铃，这些工具会在三段瘦背操中会使用到。
step2、自然站立，两脚的距离略比肩宽一点，挺直腰背.两手各抓住一个小哑铃自然下垂。
皮筋加哑铃 紧实幼滑美背
时间:2012-10-31 23:33:54 来源:东方女性 浏览:115次上一篇：完美瘦手臂六步走 慢动作大效果
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