Step 1、双手十指互扣，伸向前方。
Step 2、呼气，十指相交，掌心朝外翻出手臂，始终保持伸直。重复10次，可以雕塑手指和手腕线条。
脚踝操
Step 1、抬起左腿，右脚脚尖绷直。
Step 2、左脚脚板朝向外侧，从左到右呈360度划圆圈，如图②、图③、图④。
两式瘦身操轻松塑造美丽手足
时间:2013-09-24 14:40:36 来源:东方女性 浏览:111次下一篇：三式瘦臂操告别"蝙蝠臂"
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