Step 1、仰卧，吸气，双手放于腰处支撑腿部伸向天空。
Step 2、左腿膝盖朝头部方向弯曲上提，右腿伸直朝向上，与身体呈一直线，左右腿反复交替练习。
两式踢腿操踢出完美臀部
时间:2013-10-09 22:23:08 来源:东方女性 浏览:267次上一篇：简易美臀操打造性感臀部
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