上班族一天上班8个小时,除了中午休息、午茶时间、上厕所之外,屁股应该肌肤都黏在椅子上吧?但是长期坐着可能会导致屁股变得越来越扁、越来越塌,甚至会变的越来越大,可是上班族生活忙碌,较少有时间可以运动。今天就来看看,如何使用超简单的运动就能够打造蜜桃臀吧!

性感蜜桃臀

  通勤必做的小运动 想必很多上班族都是通勤族,在通勤的途中,不管是搭公车还是搭捷运,可以在这空闲的做些简单的小运动。只要将大腿和臀部夹紧,让自己的肌肉有紧实的感觉即可,夹紧三秒后再放松,每天只需要做大概5分钟,而且在外做的时候,甚至不容易被发现。