性感蜜桃臀

　　办公室必做的小运动 如果是在办公室的时候，其实也可以做一些简单的运动。坐在座位上时，只要将一张纸夹在大腿中间，一开始可先做5分钟，之后依照各人情况，慢慢的增加时间即可，就能够紧实大腿的肌肉与臀部的线条。但必须要注意的是，在进行此方法时，上半身必须挺直效果较佳。