5.俯睡瘦小腹

　　

五个瘦腰腹方法 快速击败小肚腩5

　　晚上吃太多的话，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰和小肚腩，这是因为仰睡对小腹的压力几乎为零，脂肪可以肆无忌惮地滋长。在这种情况下，你只需要更换一下睡姿，就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里。而俯睡就能够消耗更多的腹部脂肪，让小腹变得平坦。但是俯睡会对脊椎造成一定的压力，甚至造成呼吸困难，所以一定要视自己的身体状况调整。