Part 1：矫正坐姿，收紧臀部，使小腿紧实有致，有效瘦小腿。
坐在椅子上，双手放在腰两侧。膝盖弯曲呈90度。
抬起脚跟，脚尖触地，并让用力让小腿呈现紧实状态，维持10秒，10秒后放松并放下脚跟。重复动作，直至小腿有疲惫感为止。
办公室OL简单椅子瘦腿操 让你轻松瘦腿
时间:2011-08-23 08:29:29 来源:东方女性 浏览:150次下一篇：秋冬季节丰胸的食物有哪些
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