Part 4：收腹提臀，改善腿部线条。

　　

简单椅子操 办公室OL的瘦腿操6

　　站在椅子旁边，右手扶着椅背，左手垂直放下即可。左脚向前伸出一步，脚尖触地，脚跟立起，然后放下，换另一只脚练习，多次练习该模式后可换成下面的练习方式。

　　走路脚尖着地，当一只脚脚跟触碰地面时，另一只脚立即提起，再用脚尖走路。