什么时间做运动减肥效果最好?运动并不应该是可以随时随地的,因为运动的效果并不都一样。甚至选错了运动时段,减肥效果还会大打折扣。

  饭后运动的弊端

  首先,一日三餐规律是减肥的基础。衡量运动时段,可以以三餐时间为坐标。餐后是不利于运动的。因为:

  第一,人体进食后的副交感神经受到抑制。身体自我调节能力差,不利于脂肪代谢。

  第二,吃饭过后,胰岛素的分泌成上升趋势,而胰岛素是可以抑制脂肪分解的。同样不利于脂肪的消耗。

  最佳运动效果的运动时段