4 吸烟减肥法：损伤心肺功能的减肥

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　　伤身程度：★★★★

　　方法：饭前或空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。

　　效果：两个月可减3公斤左右。

　　副作用：吸烟除危害心肺功能中，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟益伤皮肤，是皮肤美丽的大敌。