方法1 呕吐减肥 危险指数：* * * * *
“我喜欢吃东西，但是吃多了就怕胖，所以，我必须要把胃里的东西都吐出去，心里才踏实。”说这话的小静，1.65米的身高、105斤的体重，根本不算胖的她，最近迷上了减肥，并且采用了最变态的方法——呕吐减肥。
小静用这个方法已经持续了一周。每次吃东西后，小静就要去吐，吐过之后，胃里便会有一种饱胀感，除此之外，她还跳健美操。小静认为，这样既不耽误自己品尝美食，也不会担心食物堆积在胃里，造成肥胖。一周下来，小静的体重由108斤降到105斤。
虽然体重降下来了，但是小静总是感觉头晕晕的，脸色总是非常苍白，最近脸上还会起红斑、长痘痘。小静坦言，这样减肥确实非常难受，尤其是吃过辛辣等刺激性的食物后，更是痛苦不堪。“我知道这样不健康，但是偶尔这样应该不会有事的。”
南开医院张洁分析：呕吐会引发厌食症
呕吐减肥法是最损害健康的减肥方式。人吃东西，是为了将食物转化为每天所需的热量及能量，但吃过东西后马上呕吐，身体还没吸收食物，但是已经分泌了胃液。呕吐吐出的不仅有食物，还有胃酸。时间长了，人会因缺乏营养而浑身无力、头晕，还会因胃酸丢失造成酸碱平衡紊乱，营养不良、厌食症都是可能导致死亡的疾病。
呕吐的危害还有眼底充血、皮肤干燥、脸色苍白等，吐出来的东西残留在牙齿上会腐蚀牙齿；反复的呕吐会引起反流性食道炎，不仅是食道水肿、食道溃疡，还会增加患食道癌的几率。
