推荐饭前小运动

  推荐饭前小运动:
  
  1、(左)脚开立,比肩稍宽,两手从两侧向上举起,同时仰头吸气。
  
  2、(中)臂从两侧回落至体前交叉,放松肩膀,同时吐气,头回复至中间位置(1、2号动作,重复三次)
  
  3、(右)双手体前交叉,两脚向两侧分开,双腿曲膝同时吸气,两臂慢慢抬起从两侧向上平伸。
  
  4、(左)身体回复直立,双手回落至体前并交叉,同时呼气,重复第三个动作,头向右侧(3、4号动作,重复三次)。
  
  5、(中)两脚开立,比肩稍宽;双手平伸,同时吸气。
  
  6、(右)身体向左侧侧弯,双手伸直,头向上看,同时吐气(5、6号动作,重复三次)。