只要多运动，便可达到减肥目的

　　误区３：只要多运动，便可达到减肥目的
　　
　　张小姐年龄：２３岁体重：６５ｋｇ身高：１６０ｃｍ
　　
　　我是一名办公室文职人员，因常伏案工作，故身体偏胖，为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动，可借此消耗体内多余脂肪和热量。我采纳了她们的意见，可效果却不理想。
　　
　　应该说运动强度还是很大，累得我经常感觉腹中饥饿，吃几块糕点后，我又继续运动，可一段时间以后，我发觉体重不但没有减轻，反而有上升的迹象，这到底是怎么了？
　　
　　专家点评：急于求成的减肥方法都是不可取的。正确的方法是：在专家的指导下，制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划，每周锻炼５－６次，每次４５－６０分钟，加上合理的膳食，每月则可减掉１－２公斤体重，坚持下去，你才会轻松地达到减肥目的。