编辑推荐：女人私密处拒绝8种物品

　　**御宅族早睡早起变苗条**

　　①职业：自由职业者、学生、家庭主妇等。

　　②工作方式：喜欢呆在家，有时几乎好几天都没出过门。

　　③长膘寻因：喜欢边看电视边吃饭，还爱吃零食，腹部周围肥胖、松弛。

　　④瘦身对策：

　　饮食——不要不停吃东西，即使每次吃的量不多，但吃多了也造成热量过多。确定一天的进食量，可以少吃多餐。

　　生活——运动尽可能在早上进行。吃完早餐后，在午饭前锻炼一下。早睡早起可调整自律神经的运动，变为不容易发胖的体形。

　　**乱吃族调整生活节奏**

　　①职业：媒体从业者、晚班员工等。

　　②工作方式：经常深夜工作，生活节奏极度紊乱。

　　③长膘寻因：习惯暴饮暴食，即使看上去不胖，实际上体脂肪超标。运动不足，有胃下垂的趋势。

　　④瘦身对策：

　　饮食——乱吃族的人若为减肥而减食量，能量、营养不足反而更易发胖，应努力在相同的间隔时间内安排一日三餐。

　　生活——吃消夜是坏习惯，至少不要天天吃。

精彩阅读：女人最想要做爱的五个时刻 10种催情食物提高女性性欲