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　　**体力族饭前散步减肥瘦身**

　　①职业：运输业、按摩师等。

　　②工作方式：耗费体力和精力，体力劳动多于脑力劳动。

　　③长膘寻因：部分肌肉结实，部位肌肉却出现大量脂肪！

　　④瘦身对策：

　　饮食一一多饮用几乎不含热量的水或茶。

　　生活——很少进行有氧散步，不妨在吃饭前先散步20分钟。

　　**护工族每周只犒劳自己一次**

　　①职业：护士、美容师等。

　　②工作方式：要做的事琐碎又繁多，身心俱疲。

　　③长膘寻因：照料别人压力大得惊人。由于疏于运动，腹、臀部容易发胖。

　　④瘦身对策：

　　饮食——多吃含维生素、钙的食物。每周过量进食至多1顿。

　　生活——焦虑烦躁的时候，即使只是伸展一下全身也是有益的。

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