睡前瘦身操 练就比基尼身材

　　４
　　
　　双手放在耳侧，向前屈体的同时上身向左旋转。注意，在锻练的时，要小口分多次喝水，最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。

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　　５
　　
　　同ＳＴＥＰ４，相反方向再做一组。

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　　６
　　
　　向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂伸直向前送。