冬季减肥

　　一、跳绳
　　
　　见效点：大腿、小腿
　　
　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
　　
　　二、瑜珈
　　
　　见效点：全身
　　
　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
　　
　　三、晨操
　　
　　见效点：全身、呼吸畅通
　　
　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。可以看我们的“运动减肥”栏目有很多实用又简单的动作哦！
　　
　　四、原地跑
　　
　　见效点：紧实大腿肌肉
　　
　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。