编辑推荐:瘦腿效果最好的几种蔬果

  你选择低脂又清淡的食物,却吃很多

  低脂的食品每份的热量都会比较低,但如果你这样告诉自己,“嘿,它非常清淡,所以我可以把全部的500毫升都吃干净。”

  如果真的如此,你最终摄入的热量就会比你吃正常的食物还要多。

  你对调味品和附加食品上瘾

  一个烤马铃薯是健康的,但是在你加了一些奶酪和培根以后就变样了。

  调味品和其他附加食品毫无疑问会让食物更加可口,但是它们还会让你的餐点热量加倍。

  我当然不是说你不可以在你的沙拉上放一点培根,或者放些蛋黄酱在你的三明治上。你需要做的,就是关注一下你的调味品,调料和浇料的热量。

精彩阅读:三种最容易发胖的食物 初夏消脂减肥的11种蔬果