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  饮料的热量比你想象的更多

  橙汁维生素C含量极高,但是如果你在早餐时候就饮用500毫升,就会多摄入214卡路里的热量。

  在你瘦身的时候,一定要坚持饮用低热量的水,无糖茶和苏打水。

  用吃水果替代喝果汁。并且,你还要注意你选择的牛奶,汽水以及含酒精的饮料。

  你吃了太多拥有饱腹感,高热量的食物

  花生酱、干果、橄榄油,牛油果和日常食品对我们来说是健康的,但是因为它们的热量并不匮乏,所以吃得过多也不会没有影响。

  如果你想更好地瘦身,记住在食用这些高热量的食物之后,要做适量的锻炼。

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