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　　饮食排毒的关键问题

　　Q：该吃什么好呢？

　　A：对食物要均匀摄取。要多摄取食物纤维以及钾、维生素等元素，选择时要以富含这几种成分的食物为主。

　　Q:不能吃什么？

　　A：绝对不能碰油炸食物，不然会妨碍排毒功效。如果真的要吃，一定要把外面的那层“炸皮”剥掉。

　　Q：分量以多少为宜？

　　A：每餐八分饱就可以了。吃饭时，每一口要咀嚼约20下后再吞下去，这样就应该能知道自己吃多少会觉得饱。一定要记住，决不能吃到感觉肚子撑。

　　Q：真的很饿的时候怎么办？

　　A：一但觉得肚子饿了，千万别吃零食。不妨来点低卡路里饮料，也可以来杯低脂牛奶或无糖咖啡。