吃哪些蔬果可以减肥

　　1.蘑菇

　　热量：20大卡/每100克

　　蘑菇不仅热量非常地低，它所含的膳食纤维还有助排泄 体内毒素 ，促进新陈代谢，从而达到非常理想的 排毒 减肥 食品。另外，把蘑菇加入到你平时的菜肴中，只要注意食材和其烹饪方式的话，就会是一道非常美味的 减肥食谱 哦!

　　2.胡萝卜

　　热量：25大卡/每100克

　　胡萝卜是周所周知的超级减肥食物，那么，它到底是如何帮助我们减肥的呢·胡萝卜富含多种维生素、纤维素、胡萝卜素、钙等营养成分，是有效的解毒食物。另外，胡萝卜素也是加快 脂肪燃烧 的重要营养物质呢!