网络疯传的10大燃脂减肥食物

　　4、扁豆

　　扁豆的含有大量的蛋白质和纤维素，是健康减肥必备的营养食物之一。扁豆的营养成分相当丰富，扁豆的B族维生素含量丰富，每100克扁豆的膳食纤维含量为4.4克，比我们常说的富含膳食纤维的芹菜多3倍。膳食纤维有机体清道夫的作用，对缓解便秘、减肥大有好处。

　　5、去皮鸡胸肉

　　去皮鸡胸肉是优质蛋白的良好来源，也是脂肪含量较低的一种肉类。它所含的高蛋白是帮助消耗卡路里和增加基础代谢率的重要物质。另外，鸡胸肉还可以为人体提供铁、磷、镁、锌、维生素、核黄素和硫胺素等多种营养物质，是促进细胞能量的生产和精益质量发展的重要食物。

　　6、乳清蛋白

　　乳清蛋白是氨基酸和其他营养物质的重要来源。乳清蛋白能给你的身体补充足够的氨基酸，是促进肌肉的合成和代谢的重要物质。另外，乳清丹巴还能帮助你减少皮质醇激素，具有增加胰岛素的敏感和促进肌肉发育的作用。而身体的肌肉成分越多，减肥就会越快哦！