巧吃水果 挖掘它们的减肥 潜力

　　很多女孩子喜欢吃水果，不仅因为这些水果好吃，更以为这些水果对我们 人的身体有很多好处，女孩子如果科学合理的吃水果，还有助于减肥，下面小编推荐10种水果巧吃有助于减肥。

　　菠萝

　　含有丰富的菠萝蛋白酶

　　菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显着的效果。

　　怎么吃？食用菠萝前去“钉”，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。同时可以起到清热解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠萝当成主食来吃，每次吃半斤以上，坚持7天，会有非常好的效果。