4.竹笋

　　竹笋的高纤维、低热量这两项优点，吸引了不少 营养 过剩的现代人青睐。将竹笋切成小块状，用热水煮过再捞起来，过冰水，吃的时候拌入酱油或香油等。

　　5.番石榴

　　番石榴又称芭乐，是一等一的减肥食品。番石榴皮中含有丰富营养成分，因此建议吃时不要削皮，若是担 心 农药残留问题，可以放在温水中约10分钟，再以流动的水冲洗即可。