小编推荐：7个减肥方法让你一夜就瘦

　　星期六食谱：

　　早餐：玉米1个+小餐包2个

　　午餐： 糙米 饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+ 菠菜 汤+杨桃1个

　　晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个

　　星期日食谱：

　　早餐：全麦吐司2片+蒸蛋

　　午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个

　　晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个