六大减肥食品

  1、芦笋

  芦笋是天然的“排毒大餐”,因为它含有高蛋白质,却只有极低的卡路里。5根芦笋中的卡路里约为18克,脂肪、饱和脂肪和胆固醇的含量皆为零,因此芦笋在美白肌肤的同时还不使人发胖。除此之外,芦笋被称为“叶酸之王”,这是因为它含有丰富的叶酸,达到人体日需量的27%。叶酸的补充对人体非常重要,对孕妇来说尤其重要。因此准新娘们不如一边排毒养颜一边开始为孕育小BABY而打好基础吧!

  2、豆浆

  在所有的饮品中,豆浆是最适合女性食用的,因为它含有丰富的植物蛋白、维生素、磷脂、钙质、铁等营养元素,能够有效预防和调养缺铁性贫血症状,具有滋阴润燥、调和阴阳、美白养颜的强大功效。豆浆还是公认的天然雌激素补充剂,能够延缓衰老,预防子宫癌、乳腺癌的产生。除此之外,豆浆还是减肥的好帮手呢,因为它可以抑制脂质和糖类的吸收。对于迫切想要达到完美曲线的准新娘来说,常饮豆浆是非常不错的选择哦!

  小贴士:早餐时喝一杯豆浆,配上一个苹果、几片全麦土司或是自己亲手做的三明治,轻松享受待嫁的欣喜与紧张吧!

  3、莲藕

  M小时候听过一种说法:“男不离韭,女不离藕”,可见女人要多吃莲藕是老一辈人流传下来的光荣传统。莲藕对一切表现为出血的疾病都有好处,由于女生每个月都有那么几天“好朋友来访”,所以莲藕是一种JMS滋阴润燥的不错选择!而对于结婚压力大的准新娘来说,多吃莲藕可以清润脾肺,改善初夏的身体燥热,还可以在一定程度上改善睡眠质量哦。