9、红枣：

　　红枣有“天然维生素丸”的称号，可以促进肠胃蠕动，多食能提高机体抗氧化力和免疫力。

　　10、苹果：

　　苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，可有效促进肠胃吸收。在饭前喝一杯带有苹果渣的苹果汁，可以抑制食欲。

　　食用蔬菜水果减肥是最天然无副作用的减肥方法了，只要稍加用心，注意日常饮食，有意识的把上述食物添加到您的餐桌上，那您一定会越吃越健康，越吃越苗条!