东方女性网www.eastlady.cn

　　5、把你的食物放进厨房里

　　把食物放进厨房里，不要放在茶几或者电脑桌旁边。当你随地都看到食物的情况下，你就不会在乎自己是不是饿了，你只会拿起食物就往嘴里放。

　　6、尽量不要吃第二份

　　盛饭的时候，一次盛够你要吃的份量，吃完之后，不要再吃第二份。这样做比你多盛几次少量的更好，因为你盛的次数多了，你吃的可能也就多了。这种方法能巧妙地控制你的食量。