A 削脂生鲜食材
自然食材营养成分高又容易取得，傻傻地吃减肥偏方不如亲自上街买菜，洗手作羹汤来顿美味伊达削脂餐!
1.鱼类
(1.)生鱼片...含大量酵素，加上温热性配料
如洋葱、姜、长葱等，效果更佳。
(2.)青鱼类...秋刀鱼、鲭鱼、竹荚鱼等
也帮助消脂，煮熟更加分。
(3.)寒带鱼类...食用寒带生长鱼类可温暖体质、加强代谢，推荐鲑鱼和柳叶鱼。2.肉类
(1.)羊、牛、猪...富含超燃脂的左旋肉碱，建议腰肉、腿肉等少脂部位。
(2.)块状肉...选用近乎原肉、加工较少的块状肉品，效果比细碎绞肉好。
3大选食秘技
分为生鲜食材、万用豆浆、实体料理...
3大推荐，让你享受美食、越吃越瘦!
3.蔬菜类
(1.)根茎类...马铃薯、牛蒡等根茎蔬菜除有饱足感，也能保暖身体。
(2.)沙拉...饱含酵素的生菜，是每日的必吃食材。
(3.)白萝卜泥...帮助消化蛋白质，是鱼肉类的良伴。
4.水果类
助燃系...
橘子、苹果、梨子、草莓、柿子
每天只需选择常见的单种水果，吸收适量酵素加快脂肪排出。
增脂系...
芒果、柳丁、葡萄柚、香蕉、凤梨
过度高量酵素，反而太刺激肠胃，造成身体负担喔～
