减肥食谱之西红柿瘦身菜www.eastlady.cn

  吃西红柿能减肥吗?

  西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖,是减肥食品。

  此外,西红柿富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。www.eastlady.cn

  减肥食谱之家常鸡蛋炒西红柿做法简介:

  吃西红柿有效减肥方法 做法之一:

  1、两个西红柿切块,两个鸡蛋捣碎。两勺油,看得见为止,油热放鸡蛋,加少量盐,稍微熟即可,越嫩越好,然后铲出鸡蛋,关炉子,如果锅里还有油就不用加油了,或者 从蛋碗里倒一些出来。

  2、开旺炉子,搅拌西红柿,放中等量盐(宁淡勿咸),放中等量水,煮两分钟以后放鸡蛋。等水开之后放一勺糖,搅拌一下就可以起锅了,这时可以放味精。

  吃西红柿有效减肥方法 做法之二:

  适量的西红柿,切开一块块,备用!

  适量的蛋。

  放入调味料,打烂。

  锅调至慢火,把蛋倒入锅内,煎至七八成熟!

  把做好的蛋切成一小块一小块的!盛于碟内!

  把西红柿倒入锅内,炒一下,放小许水,加适量的白糖。盖锅盖,煮西红柿自个儿认为熟的程度!把做好的蛋倒入锅内,再炒动数下!

  西红柿炒蛋上碟!卖相不好,但味道不错喔!

  小编提示:

  1、烹调时不要久煮,烧煮时稍加些醋,就能破坏其中的有害物质番茄碱。

  2、青色未熟的西红柿不宜食。 急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。